Séances collectives

Je vous invite à venir découvrir la sophrologie de groupe et à retrouver, au fil des séances, un état de bien-être et de détente.

Grâce à ses séances, vous pourrez vous reconnecter à votre corps, à vos ressentis, à vos émotions…

Améliorer votre sommeil, retrouver de l'énergie...

Chaque séance se compose de mouvements doux en lien avec la respiration effectués assis ou debout et d'une visualisation réalisée dans un état de profonde détente.

C'est aussi un moment de partage et de convivialité, avec des temps d'échanges. Chaque participant qui le souhaite peut exprimer ses ressentis et constater les différences ou les similitudes avec les ressentis des autres participants. Chacun est différent et chaque ressenti est juste. Il n'y a d'ailleurs rien à attendre de particulier, juste accueillir avec bienveillance ce qui se présente.

Les exercices pratiqués lors des séances peuvent être réutilisés dans votre quotidien, ils vous seront ainsi d'une aide précieuse pour tous les moments de la vie. C'est en effet la pratique régulière qui permet un résultat durable et efficace !

Pour votre confort, je vous invite à porter une tenue souple dans laquelle vous êtes à l'aise et à apporter un tapis de sol, un petit coussin pour mettre sous votre tête ainsi qu'un plaid ou une petite couverture pour ne pas avoir froid durant la visualisation.

Les séances ont lieu cette saison 2024-2025 :

• Le mardi à 15h30 au LCR Eugène Pottier à Champs-sur-Marne avec l'association Les Luzardins.
• Le jeudi à 10h et le samedi à 9h45 au Pôle Culturel Michel Legrand à Noisiel.
• Le jeudi à 19h30 au LCR Beethoven à Lognes avec l'association Lognes Sport Loisirs.
• Le vendredi à 10h et à 11h au Centre Ameller à Chelles avec l'association Chel'Loisirs.
• Un samedi par mois à 12h pour un atelier d'1h30 à la MJC André Philip à Torcy.

Vous pouvez, si vous le souhaitez, participer à une séance d'essai.

Les séances auront lieu en visio via zoom si les conditions ne permettent pas de poursuivre en salle tout au long de l'année.